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Fascias & Rouleau de massage

Un rouleau de massage ou une balle de massage permettent un massage en profondeur de tous les muscles. Ils contribuent à décontracter vos muscles et à une meilleure récupération musculaire.
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Hypervolt Hyperice  acheter maintenant en ligne
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L’Hyperice Hypervolt vous masse avec jusqu’à 3 200 mouvements doux par minute. L’outil de massage est idéal pour traiter les tensions, les douleurs musculaires ou pour stimuler la circulation sanguine. Pour masser idéalement n’importe quelle thérapie musculaire, vous obtiendrez quatre essais avec lesquels vous pourrez vous masser vous-même.
  • Moteur puissant à couple élevé et silencieux Glide™ Technologie - extrêmement silencieux
  • 3 niveaux de vitesse avec jusqu’à 3 200 battements par minute
  • Batterie lithium-ion (jusqu’à 3 heures d’autonomie)
  • 4 fixations de tête interchangeables
  • Très léger et convivial
399,00 €
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Disponible à partir du: 20.08.2019
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Rouleau de massage pour fascias Standard BLACKROLL  acheter maintenant en ligne
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Grâce aux rouleaux BLACKROLL, vous pouvez à l’aide de quelques exercices spécifiques améliorer votre mobilité et le fonctionnement de votre système neuromusculaire. Une utilisation régulière et ciblée permet le relâchement des tensions et aide à la régénération. Par conséquent les rouleaux pour fascias sont les partenaires idéals de votre routine sportive.
  • Rouleau pour fascia BLACKROLLL Standard (l’original)
  • Détend et masse les fascias et le tissu conjonctif
  • Inodore et exempt d’agents gonflants chimiques
  • Longueur : 30 cm, diamètre : 15 cm
  • Disponible: noir (24,90 €), noir/bleu/blanc (24,90 €), noir/jaune (24,90 €)
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Le rouleau en mousse extra-long de Taurus permet de diversifier encore davantage les exercices et apporte un supplément de confort grâce à sa structure souple. Les principaux exercices sont imprimés directement sur le rouleau pour fascias.
  • Rouleau de massage pour un entraînement efficace des fascias, une meilleure mobilité et une récupération plus rapide
  • Rouleau en mousse extra-long avec feuille exercices imprimés pour les muscles principaux
  • Version plus souple pour un supplément de confort
  • Longueur : 60 cm, Diamètre : 15 cm
29,90 €
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Le Rouleau de massage Taurus Basic est idéal pour effectuer un auto-massage et éliminer les tensions musculaires. Sa surface douce vous offre un confort élevé lors des exercices d’équilibre.
  • Adapté pour les exercices de régénération, de massage et d’équilibre
  • Rouleau en mousse avec structure à nopes pour auto-massage
  • Aide en cas de tensions et de durcissements de la musculature, élimine les adhérences des tissus conjonctifs et aide à la régénération.
  • Largeur 30 cm, diamètre 13 cm
19,90 €
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Balle de massage pour les fascias BLACKROLL 8 cm acheter maintenant en ligne
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La Balle de massage pour les fascias BLACKROLL 8 cm est un accessoire de massage qui complète parfaitement les rouleaux de massage BLACKROLL. La Balle de massage pour les fascias BLACKROLL 8 cm est particulièrement indiquée pour stimuler les groupes musculaires et les zones du corps sur lesquels le rouleau de massage BLACKROLL ne peut appliquer une pression suffisante.
  • Balle de massage BLACKROLL pour une utilisation ponctuelle
  • Diamètre : 8 cm
  • Idéale pour le massage des bras, du cou ou des pieds
  • Fabriquée en Allemagne
  • Disponible: Produit neuf (8,90 €), Produit neuf (11,50 €)
  • Variante disponible: 8 cm, 12 cm
14,90 €
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Rouleau pour fascias BLACKROLL Pro acheter maintenant en ligne
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Offrez-vous un massage relaxant et décontracturant simple et efficace avec le Rouleau pour fascias BLACKROLL Pro. Le Rouleau pour fascias BLACKROLL Pro est un accessoire quotidien idéal pour régénérer votre corps après une activité physique.
  • Rouleau pour fascias Blackroll pour masser le tissu conjonctif (fascias)
  • Élimine par le massage les durcissements de la musculature
  • Version Pro recommandée pour les personnes présentant un poids élevé
  • Deux fois plus dur que la version Standard
  • Longueur : 30 cm, Diamètre : 15 cm
  • Couleurs disponibles: Gris, Orange
34,90 €
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Le Rouleau de massage des fascias Trigger Point The Grid s'utilise pour éliminer les tensions ou pour effectuer des exercices de renforcement musculaire. Ce design révolutionnaire augmente l'effet de massage et permet de changer rapidement et en continu le niveau d'intensité.
  • Trigger Point The Grid - élimine les tensions musculaires et décolle les tissus conjonctifs
  • Idéal pour le renforcement musculaire grâce au rouleau interne dur
  • Largeur 33 cm, diamètre 13,5 cm
  • Disponible: Noir (34,95 €), Orange (39,95 €), Rose (34,95 €), Camouflage (39,95 €), Lime (34,95 €)
à partir de
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Rouleau pour fascias BLACKROLL DuoBall acheter maintenant en ligne
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Le Rouleau pour fascias BLACKROLL DuoBall pour un automassage facile.
  • Également adapté pour le massage de la nuque et du dos
  • Disponible: 8 cm (18,90 €), 12 cm (21,90 €)
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Vous pouvez utiliser le Rouleau pour fascias Taurus Classic pour éliminer les tensions et les adhérences musculaires. Plus souple, ce rouleau de massage aux nervures longitudinales est adapté pour masser de plus grandes surfaces. Il est donc également approprié pour les débutants.
  • Adapté pour des exercices de régénération, de massage et d’équilibre
  • Rouleau en mousse avec structure à nopes pour des auto-massages
  • Aide en cas de tensions et de durcissements de la musculature, élimine les adhérences des tissus conjonctifs et aide à la régénération.
  • Largeur 30 cm, diamètre 13 cm
24,99 €
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Le Rouleau de massage des fascias Taurus EVA pour réaliser des auto-massages efficaces et éliminer les tensions musculaires.
  • Idéal pour décoller les fascias par massage
  • Degré de dureté moyen
  • Dimensions : (L) 91 cm (Ø) 15 cm
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Fascias & Rouleau de massage - Évaluations de clients

Les fascias ou rouleaux de massages sont de petits appareils pratiques pour l’auto-massage, la détente des muscles, et la libération auto-myofasciale, c’est-à-dire le relâchement des fascias ou du tissu conjonctif. Bien que le principe de base de ces appareils de massage soit toujours le même, il existe de légères différences entre les fascias, ce que nous aimerions vous expliquer dans notre guide sur les fascias et les rouleaux de massage.

Les différences principales entre les fascias concernent la forme et la taille, la dureté, la structure de la surface, le matériau, la couleur et le prix. Ils diffèrent également par leur nom : alors que Blackroll ou The Grid sont des noms de marques ou de modèles, le terme “rouleau en mousse” désigne le matériau. Les descriptions les plus pertinentes sont celles de “rouleau fascia” ou rouleau de massage.

Guide d’achat concernant la taille et la forme du fascia

Ce n’est pas seulement une question de taille et de forme des rouleaux, mais surtout une question de zone plébiscitée ou d’utilisation. Le fascia classique est un rouleau très simple, d’un diamètre d’environ 15 cm et d’une longueur d’environ 30 à 60 cl. Il existe également des formes spéciales comme les balles de massage ou des bâtons. Ce sont des dispositifs supplémentaires permettant d’atteindre avec plus de précision certains muscles et parties du corps.

Les fascias d’une longueur d’environ 30 cm sont les plus connus pour l’entraînement ou le massage de l’ensemble du corps. Cela signifie qu’ils peuvent être utilisés pour tous les exercices d’entraînement de fascia et sont toujours une bonne option et un choix sûr. Lorsque vous souhaitez vous concentrer sur d’autres utilisation ou le massage de certains muscles particuliers, vous devriez envisager d’acquérir un appareil de massage supplémentaire.

Les modèles de 30cm de long sont polyvalents : certains exercices du dos peuvent être effectués avec plus d’aisance avec les modèles de 45 à 60 cm de long.

Les rouleaux souples et longs (plus de 60 cm) sont également appelés rouleaux de pilates. Ils se concentrent plus sur l’effet de l'exercice que sur l’effet de massage. Ils n’ont pas de noyau dur, et sont donc plus souple pour pouvoir faire de longs exercices avec. Le dos est principalement mobilisé avec ces rouleaux de pilates.

Une version très courte est le Blackroll Mini, avec un diamètre de seulement 5cm et une longueur de 15 cm. Ceux-ci sont appropriés pour masser les avant-bras et les pieds, en particulier avec le fascia plantaire. Un si petit rouleau en mousse est primordial pour les coureurs. Les balles uniques ou les balles doubles sont parfaites pour masser le bas du pied ainsi que le cou ou le dos.

Degré de dureté d’un rouleau de massage

La dureté d’un rouleau de massage ou de fascia est un facteur décisif pour l’achat d’un tel produit, en plus de sa forme et de sa taille. Les rouleaux souples sont préférables pour commencer l’entraînement et pour les personnes très minces. Un degré de dureté moyen nécessite généralement un peu de temps pour s’y habituer, mais augmente ensuite les effets de l’entraînement de manière significative. Pour ceux qui sont déjà habitués à utiliser des rouleaux de massage et souhaitent améliorer leurs performances devraient se concentrer sur l’utilisation d’un rouleau de massage très dur. Les débutants ont plus de mal avec ce type de rouleau, qui peuvent leur sembler désagréable. Néanmoins avec un peu de patience, vous vous y habituerez et la dureté est en général un argument important pour un bon rouleau de massage. Il est intéressant d’avoir différents degrés de dureté à la maison pour s’adapter à chaque partie du corps : pour le dos et les mollets, mieux vaut privilégier un rouleau grand et dur, alors qu’il est plus intéressant de se tourner vers un rouleau plus doux pour le massage des tibias.

Classement des rouleaux de massage en fonction du degré de dureté


  • Rouleaux souples pour les débutants, les personnes très minces, ou en cas de fortes douleurs.
  • Rouleau à dureté moyenne pour les sportifs et les personnes de corpulences moyenne, et après une blessure, lorsque la douleur initiale commence à s’atténuer.
  • Rouleau dur pour les personnes très sportives, et avec une faiblesse sensation de douleur lors de l’utilisation pour une utilisation quotidienne.

Revêtement de la surface du rouleau de massage

Le rouleau en mousse d’origine n’avait qu’une surface régulière et place, comme c’est toujours le cas du Blackroll. Mais il existe également des rouleaux de massage avec des surfaces rainurées. Le revêtement de la surface du rouleau de massage Triggerpoint est conçue pour imiter la main humaine. Le revêtement Nubby est recommandé pour traiter les points douloureux. Ces points peuvent être traités lors de massages et ainsi disparaître définitivement. Les muscles et parties du corps qui sont difficiles à atteindre et qui sont sollicités dans la vie quotidienne peuvent être massées de manière plus intensive, et ainsi être soulagés en cas de douleur, grâce à des massages favorisant la circulation sanguine et à une respiration profonde pendant la séance.
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