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Trigger Point: Functional Training mit Massagerollen

Die Trigger Point Produkte finden Einsatz im funktionellen Training, da sie das Training spezieller Muskelpunkte am Körper unterstützen. Der Vorteil des Trigger Point Sortiments: Neben den klassischen Trigger Point Faszienrollen (Zylinderform, Hohlraum) in verschiedenen Größen und Härtegraden gibt es spezielle Faszienrollen, mit denen selbst schwer erreichbare Muskelgruppen bzw. Körperbereiche behandelt werden können. Grundsätzlich kann man sagen: Je größer die Faszienrolle, desto mehr Übungen sind möglich. Weichere Faszienrollen sind für Anfänger und Schmerzempfindliche geeignet, härtere Faszienrollen für Fortgeschrittene und Profis.

Aber ob klassische oder Spezial-Faszienrolle, ob weich oder hart – alle Trigger Point Faszienrollen haben eines gemeinsam: Sie dienen dazu, eine Massage durchzuführen mit dem Ziel, fasziale Verklebungen aufzubrechen, Verspannungen abzubauen und die Blutzirkulation anzuregen. Sind die Verklebungen gelöst, kann der Muskel in seinen natürlichen Bewegungsumfang zurückkehren. Erst dann sind optimale Bedingungen geschaffen, die Muskulatur durch funktionelles Training zu stärken.

Die klassischen Massagerollen: The Grid 1.0, 2.0, X und Mini

Für den Einstieg in das funktionelle Training mit Trigger Point Produkten empfehlen wir die klassischen Faszienrollen The Grid 1.0 sowie die längere The Grid 2.0 (für noch mehr Übungsvielfalt). Um zusätzlich auch kleinere Körperbereiche zu massieren, z.B. Arme oder Füße, eignet sich die handliche Mini-Faszienrolle. Alle drei Foam Roller weisen den gleichen Härtegrad auf. Wer bereits im Training steht und im Umgang mit Faszienrollen erprobt ist, kann auf The Grid X zurückgreifen. Auch The Grid X ist von der Form her eine klassische Faszienrolle, allerdings weist sie einen höheren Härtegrad auf. Die besonders robuste Rolle The Grid X ist doppelt so fest wie die Standard-Grids (1.0, 2.0 und Mini). Die klassische Faszienrolle sollte zur Grundausstattung des Functional Trainings gehören.

Die Ungewöhnlichen: The Grid STK, NANO Foot Roller, Cold Roller, T-Roller

Diese speziellen Faszienrollen von Trigger Point weichen von der klassischen Zylinderform ab und fallen durch eine besondere Form auf. An ihrer Wirkung und Handhabung ändert sich nichts. Die besondere Form ist aber notwendig, um Körperregionen bzw. Muskelpunkte zu massieren/zu trainieren, die mit einer klassischen Faszienrolle nicht erreicht werden. The Grid STK (Ganzkörpereinsatz) und den NANO Foot Roller (für Fußsohlen und Unterarme) gibt es in zwei verschiedenen Härtegraden: Orange-weicher (Anfänger/ Fortgeschrittene), Schwarz-härter (Fortgeschrittene/ Profis). Die Cold Roller Massagerolle kombiniert die myofasziale Behandlung mit einer Art Kältetherapie. Der T-Roller eignet sich insbesondere für das Faszientraining im Bereich Hals, Nacken, Brust und Arme. Die speziellen Faszienrollen ergänzen das Functional Training optimal und führen zu einem maximalen Behandlungserfolg.

Die Trigger Point Sets - Wellness Kit - und - Performance Foot and Lower Leg Kit - sind Rundumpakete, die verschiedene Faszienrollen und -bälle im Lieferumfang enthalten, um Verspannungen und Bindegewebsverklebungen zu behandeln.