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Entraînement au poids du corps - s’entraîner sans charges

L’entraînement au poids du corps ou Bodyweight Training est un entraînement particulièrement apprécié dans le cadre de l’entraînement fonctionnel, et comme complément à d’autres sport. L’entraînement au poids du corps offre un large choix de possibilité de variations dans les exercices. Vous pouvez effectuer un entraînement de musculation ciblé et efficace au poids du corps. Utilisez votre propre poids comme poids de résistance. Notre Taurus Multi-Functional Trainer et le Sling Trainer Taurus sont des appareils de fitness efficaces pour un entraînement au poids du corps.

Les avantages de l’entraînement au poids du corps

Les trois avantages de l’entraînements au poids du corps sont : la variation, la flexibilité et l’équipement. Il existe beaucoup d’exercices à effectuer au poids du corps, ce qui vous permettra de varier vos entraînements et de ne pas vous en lasser. Aucune charge n’est requise, ce type particulier d’entraînement offre donc une grande flexibilité et indépendance. Vous pouvez emmener votre slange de suspension en voyages, pour pouvoir vous entraîner n’importe où avec efficacité, notamment grâce au développement d’extension. Les appareils de fitness pour l’entraînement fonctionnel sont légers et peu encombrants. C’est pourquoi ils se rangent très facilement. En raison de l’effet d’entraînement holistique, l’entraînement au poids du corps fait partie intégrante de l’entraînement fonctionnel. Les exercices au poids du corps sont variés et stimulent l’intégralité de vos groupes musculaires. Vous ne les solliciterez pas de façon isolée. De plus, votre coordination et votre mobilité seront améliorées avec cet entraînement. L’intensité de l’entraînement au poids du corps peut être augmentée avec l’utilisation de bandes ou de gilets lestés, et sera d’autant plus efficace. Lors de votre entraînement fonctionnel avec une sangle de suspension, vous pouvez modifier l’angle d’exercice, de façon à augmenter ou réduire la difficulté.

Quels appareils de fitness existe-t-il pour un entraînement au poids du corps ?

Les apparents de fitness les plus connus pour les exercices au poids du corps sont les sangles de suspension. Les systèmes de boucles sont petits et légers, et peuvent être utilisés partout. Même les modèles les plus sophistiqués ne pèsent pas plus de 1 kg. Vous pouvez par exemple fixer une sangle de suspension au parc, autour d’une branche ou d’une structure existante, et pourrez ainsi effectuer votre entraînement au poids du corps en plein air. Les Multifunctional Trainer comme le Lebert Equalizer offrent de nombreuses variations d’exercices, grâce à leur simplicité d’usage. Les poignés pour pompes ou les plateaux d’équilibre sont d’excellent appareils de fitness pour un entraînement au poids du corps. Avec les poignées pour pompe, l’entraînement au poids du corps classique devient encore plus exigeant et efficace !

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